Je weet dat je meer moet trainen – zo maak je er écht tijd voor

Je merkt dat dingen wat zwaarder aanvoelen. De trap lijkt nét iets langer, je rug kraakt vaker dan je lief is en dat rondje met de kinderen voelt ineens als een halve workout. Je weet dat je meer zou moeten trainen — want je wéét wat het doet — maar tussen werk, gezin, huishouden en een overvolle agenda voelt het soms alsof je er gewoon geen tijd voor hébt.

Toch is dat precies waarom het zo belangrijk is: beweging ís geen luxe, het is onderhoud. En hoe ouder je wordt, hoe meer je lichaam dat nodig heeft.