De meeste mensen willen wel iets veranderen. De één wil vaker sporten, de ander wil minder drinken. Sommigen willen gezonder eten, rustiger leven of gewoon wat aardiger zijn naar zichzelf en anderen. Toch merk je dat echte verandering vaak moeilijk is. Niet omdat je het niet wilt, maar omdat je omgeving je onbewust vasthoudt in wie je was. Mensen raken gewend aan jouw gedrag: aan hoe jij reageert, praat, feest, werkt, of juist niet beweegt. En zodra je daar verandering in brengt, schuurt dat. Niet alleen voor jou, maar ook voor hen.
Dat is de onzichtbare invloed van omgeving. Je omgeving heeft verwachtingen van je, vaak zonder dat ze het doorhebben. De vriendengroep die zegt: “Doe niet zo moeilijk, neem gewoon een drankje.” De collega die grapt: “Jij bent echt doorgeslagen in de gym.” Of de partner die vraagt waarom je ineens zo vroeg naar bed gaat. Op het eerste gezicht zijn het kleine dingen, maar samen vormen ze een onzichtbare rem op verandering. Ze trekken je terug in het vertrouwde ritme, naar de versie van jezelf die ze kennen. En zolang je omgeving zich niet mee ontwikkelt, blijft het lastig om zelf te groeien.
De invloed van omgeving zit dieper dan je denkt
Psychologen Richard Ryan en Edward Deci van de University of Rochester onderzochten precies dit mechanisme. Hun Self-Determination Theory laat zien dat motivatie niet alleen ontstaat door wilskracht, maar door drie psychologische basisbehoeften: autonomie, competentie en verbondenheid. Vooral dat laatste – verbondenheid – verklaart waarom de invloed van omgeving zo groot is. We zijn als mensen geprogrammeerd om erbij te horen. Zodra jouw keuzes dreigen af te wijken van de groep, voelt dat als spanning. Niet alleen voor jou, maar ook voor de mensen om je heen.
En dat is moeilijk. Want als jij eindelijk de kracht vindt om iets te veranderen, verwacht je steun – niet twijfel. Toch is die twijfel vaak wat je terugkrijgt. Misschien niet hardop, maar in subtiele reacties, blikken of opmerkingen. Misschien merk je dat mensen om je heen even moeten schakelen. Dat ze niet direct blij zijn met jouw nieuwe gewoontes, simpelweg omdat het iets verandert aan hun vertrouwde beeld van jou. En dat is pijnlijk, want het roept de vraag op: durf ik nog te veranderen als anderen dat lastig vinden?
Hoe kies je dan wél voor jezelf?
Hier komt zelfvertrouwen om de hoek kijken. Echte groei begint bij de bereidheid om niet meer iedereen tevreden te willen houden. Je hoeft niet te breken met de mensen die je kent, maar je mag wel leren dat hun mening niet jouw richting hoeft te bepalen. Sterker nog: als jij je leven wilt verbeteren, moet je soms eerst het ongemak van hun reactie verdragen. Zelfvertrouwen groeit niet door applaus, maar door volhouden terwijl het stil is.
Hoe je sterker wordt in dat proces? Door te oefenen met kleine keuzes waarin je trouw blijft aan jezelf. Door nee te zeggen tegen situaties die je uitputten. Door vaker stil te staan bij wat jij nodig hebt in plaats van wat anderen verwachten. En door jezelf eraan te herinneren dat weerstand van anderen zelden over jou gaat – het gaat over hun angst dat jij verandert, en zij niet. Als je dat kunt zien, wordt de invloed van omgeving ineens helder. Niet als vijand, maar als spiegel.
Een nieuwe omgeving creëren die wél bij je past
Toch betekent dit niet dat je alles alleen moet doen. Want groei vraagt niet alleen om grenzen, maar ook om een nieuwe omgeving die jou versterkt. Als de mensen om je heen niet kunnen meegroeien, mag je op zoek naar anderen die dat wel kunnen.
Een nieuwe omgeving vinden begint bij intentie. Ga naar plekken waar mensen samenkomen die bezig zijn met dezelfde ontwikkeling als jij. Dat hoeft niet spiritueel of zweverig te zijn; het gaat erom dat de norm daar aansluit bij jouw gewenste gedrag. In een omgeving waarin sport, gezondheid en groei normaal zijn, hoef je niet meer de uitzondering te zijn. Daar wordt jouw inzet vanzelfsprekend. De invloed van omgeving werkt dan in je voordeel: het helpt je vooruit in plaats van je tegen te houden.
Bij The Body Company draait alles om die omgeving
Bij The Body Company zien we dat dagelijks gebeuren. Mensen die jarenlang worstelden met motivatie, discipline of structuur, merken dat alles verandert zodra ze onderdeel worden van een community die groei normaal maakt. In onze semi-private trainingen en coachingprogramma’s draait het niet alleen om trainen of voeding, maar om de mensen die je om je heen verzamelt. Je traint niet alleen je lichaam, maar ook je omgeving. Want als de mensen naast je geloven in vooruitgang, ga je vanzelf mee. Niet uit druk, maar uit verbinding. Bekijk onze Instagram om een glimp op te vangen van onze community en zie onze happy picture hiernaast ;)!
Ryan en Deci zouden het niet beter kunnen zeggen: duurzame verandering ontstaat als je omgeving jouw autonomie respecteert, je groei aanmoedigt en je het gevoel geeft dat je ergens bij hoort. En precies dat is wat we hier bouwen. Geen snelle oplossingen, maar een cultuur van steun, uitdaging en eerlijkheid.
Wat betekent dat?
De conclusie is simpel maar krachtig. Je wordt wie je om je heen hebt. Als je wilt veranderen, moet je bewust kiezen voor de mensen die bij die verandering passen. Laat je niet klein houden door verwachtingen van vroeger. Durf jezelf opnieuw uit te vinden, ook als niet iedereen direct mee verandert. En bouw een omgeving die jouw groei voedt.
Wil je dat samen doen?
Plan direct een intake via info@thebodycompany.nl.
Bij The Body Company zorgen we dat de invloed van omgeving eindelijk in jouw voordeel werkt – zodat verandering niet tijdelijk is, maar blijvend.
